Volwassenen:
Woensdagavond - 19.15 uur - start bij de molen.
Er wordt getraind in 3 groepen:
1. Gevorderden
2. Tussengroep
3. Instroomgroep
Jeugd:
Donderdagavond - start bij de molen
18.30 uur: Jongste jeugd (t/m circa 11 jaar)
19.00 uur: Oudere jeugd* (vanaf circa 12 jaar)
*de oudere jeugd kan bovendien in overleg meetrainen met de volwassenen op woensdagavond.